Un percorso esperienziale di mindfulness per coltivare presenza, consapevolezza e un nuovo modo di stare con ciò che accade.
A chi è rivolto
Il percorso è rivolto a chi desidera dedicare uno spazio a sé, fermarsi e sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio modo di vivere ciò che accade.
È pensato per chi sente il bisogno di rallentare, ritrovare uno spazio di presenza nella quotidianità, comprendere meglio i propri pensieri e le proprie emozioni e sviluppare risorse per affrontare con maggiore equilibrio le sfide della vita.
Non è necessario avere esperienza precedente nella pratica della mindfulness.
Cosa esploreremo
Durante il percorso esploreremo la possibilità di portare maggiore attenzione al momento presente, imparando a riconoscere ciò che accade nel corpo, nella mente e nella dimensione emotiva.
Attraverso pratiche guidate e momenti di riflessione, lavoreremo sulla capacità di:
- riconoscere i meccanismi con cui la mente tende a vagare e perdersi nei pensieri;
- sviluppare una maggiore consapevolezza corporea;
- riconoscere pensieri ed emozioni senza identificarci completamente con essi;
- coltivare un atteggiamento di curiosità e apertura verso ciò che viviamo;
- sviluppare maggiore presenza nella quotidianità;
- riconoscere e attivare le proprie risorse per affrontare le situazioni difficili;
- accogliere le emozioni con maggiore disponibilità e senza giudizio.
L’obiettivo non è svuotare la mente o eliminare le emozioni difficili, ma imparare a stare con ciò che c’è in modo più consapevole e flessibile.
Come si svolge
Il percorso ha carattere prevalentemente esperienziale. Le pratiche vengono sperimentate direttamente durante gli incontri e accompagnate da momenti di condivisione, riflessione e psicoeducazione.
La pratica personale tra un incontro e l’altro è parte integrante del percorso e permette di portare quanto sperimentato nella vita quotidiana.
È prevista inoltre una giornata intensiva, dedicata alla pratica e all’approfondimento in un tempo più disteso e raccolto.
Il programma
Nel corso degli incontri verranno esplorate diverse pratiche di mindfulness, con particolare attenzione alla consapevolezza del corpo, del respiro, dei pensieri e delle emozioni.
Il percorso accompagnerà gradualmente dalla pratica formale alla possibilità di portare la consapevolezza nelle situazioni quotidiane, nelle relazioni e nei momenti di difficoltà.
Il programma dettagliato verrà presentato durante il primo incontro e accompagnerà il gruppo lungo tutto il percorso.
Calendario
Inizio: sabato 24 ottobre 2026
Incontri:
- 24 ottobre
- 31 ottobre
- 7 novembre
- 14 novembre
- 21 novembre
- 28 novembre
- 12 dicembre
- 19 dicembre
Giornata intensiva: 5 dicembre
Ogni incontro avrà una durata di circa 2 ore.
Gli incontri si svolgeranno presso: Via Garibaldi 31, Pozzallo (RG)
Il corso inizierà al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.
Per la pratica è consigliato indossare un abbigliamento comodo e portare con sé un tappetino e un cuscino.
Costo
Early bird: € 315 per le iscrizioni effettuate entro il 20 settembre 2026
Quota ordinaria: € 350
La quota comprende:
- accesso a un’aula virtuale dedicata con materiali, letture, esercizi e file audio
- pranzo vegetariano nella giornata intensiva presso agriturismo
La prestazione è fatturata come prestazione sanitaria detraibile
Iscrizione
Per partecipare è necessario compilare il modulo di iscrizione.
Il percorso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.